Hoofdpijn kan allerlei oorzaken hebben. Te weinig slaap, te veel cafeïne of gewoon een slechte dag. Maar wat veel mensen niet weten, is dat hun nek een flinke rol kan spelen bij terugkerende hoofdpijnklachten. Nekspanning is een stille boosdoener die vaak over het hoofd wordt gezien.
Hoe nekspanning hoofdpijn veroorzaakt
De nekspieren lopen van de schouders tot de schedelbasis en ondersteunen niet alleen het hoofd, maar zijn ook verbonden met zenuwbanen die signalen naar het hoofd sturen. Als die spieren overbelast raken (bijvoorbeeld door een verkeerde werkhouding, stress of te weinig beweging) kan dat spanning opbouwen in het hele hoofdgebied. Die spanning uit zich in wat bekendstaat als spanningshoofdpijn: een doffe, drukkende pijn die als een strakke band om je hoofd voelt.
De oorzaak ligt niet altijd waar je denkt
Wat het lastig maakt, is dat je de oorzaak niet altijd in je nek zoekt. Je denkt misschien dat je gewoon moe bent of te weinig gedronken hebt. Maar als de pijn telkens terugkomt, en vooral na een lange werkdag of na veel schermtijd, dan is het goed mogelijk dat je nek de boosdoener is.
Houding en gewoontes spelen een grote rol
Een verkeerde houding speelt vaak een sleutelrol. Denk aan langdurig naar een scherm kijken met opgetrokken schouders of slapen met een slecht kussen. Zelfs subtiele scheefstand van het hoofd kan de nekspieren uit balans brengen, wat vervolgens hoofdpijn triggert. Ook stress draagt bij: je spant onbewust je schouders op en zet je kaken op elkaar, waardoor de spanning zich als een vicieuze cirkel opbouwt.
Behandelmethodes bij nekgerelateerde hoofdpijn
Bij terugkerende hoofdpijn wordt daarom steeds vaker gekeken naar de spierstructuur in en rond de nek. Fysiotherapeuten richten zich op het versoepelen van deze spieren met rek- en ontspanningsoefeningen. Ook houdingsadvies en ergonomische aanpassingen op de werkplek kunnen klachten sterk verminderen. In sommige gevallen helpt dry needling om spierknopen los te maken.
Wanneer botox tegen hoofdpijn in beeld komt
Maar wat als die spanning structureel aanwezig blijft, zelfs na therapie? Dan wordt er soms gekeken naar medische behandelingen die direct op de spierwerking inwerken. Een voorbeeld hiervan is botox tegen hoofdpijn. Hoewel botox vooral bekend is in de cosmetische wereld, wordt het in de medische wereld ook ingezet bij spiergerelateerde hoofdpijnklachten. Door botox in specifieke nek- of kaakspieren te injecteren, worden die tijdelijk ontspannen. Daardoor vermindert de spierspanning en nemen de hoofdpijnklachten vaak af.
Een oplossing voor wie alles al geprobeerd heeft
Voor mensen die al jaren rondlopen met hoofdpijnklachten waarbij geen duidelijke oorzaak wordt gevonden, kan dit een verrassende oplossing zijn. Het is belangrijk dat zo’n behandeling wordt uitgevoerd door een arts die ervaring heeft met hoofdpijnpatronen en spierinjecties. Het is geen quick fix, maar kan wel verlichting geven waar andere behandelingen tekortschieten.
Kijk niet alleen naar je hoofd
Als je regelmatig wakker wordt met hoofdpijn of na een dag werken altijd druk voelt achter in je hoofd, dan is het zinvol om niet alleen naar je hoofd te kijken, maar ook naar wat eronder zit. De nek is meer dan een verbindingsstuk: het kan de sleutel zijn tot rust in je hoofd.