Zit je even niet lekker in je vel? Helemaal niet gek, veel mensen hebben wel eens een periode waarin het allemaal niet zo lekker loopt. Wij geven je 6 tips om beter in je vel te zitten.
Tip 1: Praten
Praten kan erg helpen. Wanneer je lang met je gevoelens blijft lopen zal dit niet helpen en praten lucht erg op. Zoek iemand die je vertrouwt en ga ik gesprek. Misschien weet je zelfs niet eens hoe het komt dat het allemaal wat minder gaat, probeer hier achter te komen zodat je uiteindelijk makkelijker een oplossing kunt vinden.
Tip 2: Even rust
Las waar mogelijk even momentjes voor jezelf in, soms kan dit erg helpen een positieve draai aan je gevoelens te geven. Rustig op de bank een boek lezen of de natuur ingaan om een rondje te wandelen zijn erg goede ideeën!
Tip 3: Zoek afleiding
Een andere manier waardoor je er weer bovenop komt, is regelmatig afleiding zoeken. Ga langs bij vrienden of familie en trek er een dagje samen op uit. Je hoeft niet per sé alles te delen als je hier even geen trek in hebt, maar wanneer je hoofd even met leukere dingen bezig is, zal dit zeker helpen.
Tip 4: Let op je voeding
Het is erg belangrijk goed op je voeding te letten. Wanneer je te weinig of ongezond eet kan dit namelijk leiden tot een lager energielevel en dus je neerslachtigheid verergeren.
Tip 5: Schrijf het op
Schrijf je gevoelens van je af, op deze manier kun je je frustraties en ergernissen kwijt. Wanneer je dit bijhoudt in bijvoorbeeld een dagboek zie je hopelijk naar verloop van tijd progressie. Dit kun je koppelen aan een dagdoel, weekdoel of zelfs maanddoel zodat je iets hebt om naar te streven.
Tip 6: Uitgerust
Goede nachtrust is erg belangrijk voor je gemoedstoestand, zorg er dus voor dat je iedere nacht heerlijk door kunt slapen. Rolgordijnen verduisterend of goedkope gordijnen zijn ideaal voor de slaapkamer!
Hopelijk heb je iets aan deze tips en voel je je snel weer de oude!
